遛娃时听到几位宝妈在讨论育儿经:
轩轩妈:你家娃都一岁半了，怎么还在吃米粉？
明明妈:省事啊，冲一冲就能喂，孩子也爱吃……
作为二胎妈妈，我完全理解这种方便，我家老大小时候我也是喜欢去超市买现成的米粉，确实方便，有时候不想做辅食就冲米粉，不光省事，娃也爱吃。
去体检的时候医生问起来才知道关于宝宝长期吃米粉居然有很多健康隐患！
一、宝宝的辅食之路的第一站～米粉
世卫组织建议，在宝宝4-6个月时，当奶水或者奶粉不足以满足宝宝的营养需求就可以添加辅食了。
《中国居民膳食指南》（2022）建议宝宝辅食可以从肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等富含铁的泥糊状食物开始。
除了补充其他的营养素，最主要还是要补铁，因为宝宝满6个月后，从母体储备的铁消耗殆尽了，需要及时补铁，这样能避免宝宝出现缺铁性贫血。
辅食能帮助宝宝补充97%以上的铁元素。
但很多宝宝会将婴儿米粉作为第一口辅食。
▶️为什么是婴儿米粉？
因为每100克强化米粉含铁量可达6-10毫克，能有效的预防宝宝缺铁性贫血。
而且，婴儿米粉是经过科学配比的，它富含铁、锌、钙、维生素等营养素。
同时，米粉质地细腻，容易消化和吸收，适合宝宝尚未发育完善的消化系统。
▶️宝宝添加辅食的最佳时间
添加辅食的最佳时间是6个月左右，确切时间看宝宝表现，但一般不早于4个月，不晚于8个月。
过早添加辅食的危害
添加辅食最好不要早于4个月:
①这时宝宝的肠道发育不成熟，无法消化吸收多余的食物，包括辅食。
②过早添加辅食还会影响正常奶量摄入，反而容易导致宝宝营养不良。
③宝宝的肠胃功能不够成熟，过早添加辅食会增加宝宝过敏和肥胖的风险。
过晚添加辅食的风险
添加辅食最好不要晚于8个月:
①太晚给宝宝吃辅食容易导致营养供给不足，影响宝宝的生长发育。
②也容易错过宝宝味觉敏感期，增加日后挑食风险。
③口腔运动能力得不到锻炼，宝宝的咀嚼能力，吞咽能力，颌骨的发育和语言能力都将受到影响。
所以要及时给宝宝添加辅食。
【育儿小提示】
第一次喂米粉最好选在上午10点左右，这时宝宝精神状态较好，离晚上的时间也足够，方便观察宝宝是否出现过敏反应。
二、婴儿米粉最晚吃到什么时候？
▶️宝宝吃米粉是有过程的:
4-6个月
宝宝刚开始吃米粉，可以冲稀一些，比例大约1：10即可。
这个阶段每天吃一次辅食，每次1-2勺逐渐增加。
7-8个月
经过一段时间的磨合，宝宝吃的辅食可以从水样状变成糊状了。
同时也可以不那么单调了，宝宝可以吃一些蔬菜，泥肉泥等，记得一样一样添加，辅食次数也可以从一次增加到两次了。
9-12个月
这个月龄的宝宝可以把辅食从稠厚的泥糊状变成颗粒状了。
同时可以把多种食物混合起来，让宝宝一起吃了。
然而，这个阶段我们还需要记住的就是，辅食始终是辅食，宝宝还是应该以奶为主。
▶️婴儿米粉最晚吃到什么时候？
哪怕吃辅食是很有必要的，米粉作为一个很常用的辅食，用起来真的太贴心了。
但米粉的碳水化合物还是比较高，总是吃米粉，宝宝可能会出现蛋白质缺乏的风险，还会影响宝宝的咀嚼能力、导致宝宝营养不良。
因此，不能一直让宝宝吃米粉！
米粉的最晚“退休期”不要超过一岁半，也就是说，宝宝一岁半之后要戒掉米粉了。
我们可以做一些其他辅食来代替米粉，如:
宝宝可以吃一些面条、粥、蒸南瓜胡萝卜等软烂的食物。
至于奶，每天要保证宝宝摄入500-600ml。
三、这3类宝宝要慎吃米粉
米粉作为一个最常用的婴儿辅食，却不是每个宝宝都适用，以下三位宝宝就要吃慎吃。
1.对米粉过敏的宝宝
有些宝宝会对米粉过敏，吃了之后可能会出现皮疹、瘙痒、腹泻等反应，最好用其他辅食代替米粉。
2.体重过轻或早产宝宝
这一类宝宝需要高能量食物，米粉营养不够，可以延迟给宝宝吃米粉或者换成其他高能量的辅食。
3.超过1.5岁的宝宝
宝宝1.5岁之后，米粉就应该退休了，继续一直吃米粉，反而对宝宝不好，2岁以后，宝宝也可以慢慢从辅食完全过渡到家庭饮食了。
宝宝的辅食也是进阶版的，米粉只是第一关，如何吃米粉，米粉吃到什么时候，都是爸爸妈妈们应该知道的，同时，在适当的时间让宝宝尝试更多食物，让宝宝营养均衡才是最重要的。